Memorizar com precisão datas, nomes, fatos e acontecimentos específicos é o desejo de
muitas pessoas. Poder não só lembrar, mas dar detalhes e informações
precisar do que já passou. Algumas pessoas são capazes de fazer com
muita facilidade esse resgate mental de fatos e/ou informações, porém,
outras pessoas não conseguem. Há quem diga que tem ótima memória e que
consegue se lembrar sem esforço, mas muitos não são tão bons de recordar
assim.
O QUE É: A memória é a capacidade de
acessar as informações guardadas. Com isso, é através do uso da memória
que uma pessoa é capaz de se comunicar, se relacionar com as pessoas a
sua volta, trabalhar, se divertir, etc.
DICAS: Selecionei cinco coisas que você deve parar de fazer para ter boa memória:
1)
Deixe de lado a ideia de que quem faz duas coisas ao mesmo tempo é mais
eficiente do que quem faz uma de cada vez. Fazer muitas coisas juntas
atrapalha a memória. Se você quer memorizar melhor, preste atenção no
que está fazendo com total concentração e foco. Ações paralelas
independem o foco adequado para o resultado satisfatório.
2)
Deixe a ansiedade para trás, treine até aprender a prática do
relaxamento físico e mental, da meditação, e respiração tranquila e
serena, assim a memória tende a ficar melhor.
3)
Pare com os pensamentos negativos. Pensar de forma triste ou ruim só
piora a vida e a memória. Se você está passando por algum período
conturbado da vida e precisa de ajuda, não deixe de procurar um
profissional adequado para orientá-lo a solucionar o que for preciso.
Paz mental é fundamental para uma boa memória.
4)
Evite fazer atividades sem intervalo. Se você é daqueles que fazem o
que precisa ser feito sem dar uma pausa para descanso e reabastecimento
de energia, saiba que isso tende a gerar desgaste e pode piorar a
capacidade de memorização.
5) Pare de insistir
com você em memorizar alguma coisa em momento de grande estresse.
Situações extremantes estressantes dificultam o processo de gravar,
recordar e processar a informação como um todo. Por isso, é importante
cuidar da serenidade dentro do cotidiano de cada um. Afinal, a vida de
modo geral é mesmo feita de muitos estímulos e acontecimentos.
ALERTA: Algumas doenças como depressão, ansiedade, alterações hormonais são capazes
de interferir na capacidade de memorizar os fatos e acontecimentos. É importante uma avaliação de um profissional qualificado para que não haja dúvidas num possível diagnóstico e tratamento.
TRATAMENTO:
Psicoterapia é uma ótima ferramenta de cura. São varias as teorias e formatos de tratamento.
Escolha
focar na solução de questões práticas e pontuais do que você precisa,
como por exemplo, ao invés de querer melhorar a memória como um todo,
comece com questões pontuais e especificas. Técnicas de PNL, hipnose,
EMDR, coaching de vida são excelentes aliadas no processo terapêutico,
pois são focas na solução e praticidade.
Sucesso naquilo que busca e até breve!
Adriana de Araújo
www.desenvolvimentoexcelencia.com.br
Fonte: http://www.maisde50.com.br/editoria_conteudo2.asp?conteudo_id=8948
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